Здравствуйте! Екатерина Холодова на связи. За годы практики этот вопрос мне задавали тысячи наверно раз, и каждый раз я отвечаю с улыбкой. Сегодня расскажу всю правду без прикрас.
Жила-была принцесса по имени Свобода. Долгие годы её держал в плену ужасный дракон Никотин. Каждый день он требовал дань — здоровье, деньги, время. И вот появился волшебник-нейроблокатор, который победил дракона. Принцесса вырвалась на волю, зажила счастливо…
А теперь представьте — захочет ли принцесса вернуться в душную пещеру к побеждённому дракону? Звучит абсурдно, правда?
Статистика без прикрас…
Давайте перейдём к цифрам. Мой личный архив содержит данные по сотням клиентов за последние десять лет. Из тех, кто успешно прошёл адаптационный период первые полгода, к курению возвращается менее 3%.
Причём интересная деталь — эти 3% составляют люди, которые попали в экстремальные жизненные обстоятельства. Смерть близких, развод, потеря работы, серьёзные заболевания. И даже в таких ситуациях возврат происходит не к регулярному курению, а к единичным эпизодам, после которых человек сам прекращает.
Вы когда-нибудь задумывались, почему велосипедную езду не забывают?
Или плавание?
Дело в миелиновых оболочках нейронов — они сохраняют моторные навыки десятилетиями.
С нейроблокированием происходит обратный процесс. Нейронные связи между никотином и удовольствием не просто блокируются — они атрофируются. Через два года эти «дороги» в мозге зарастают, как заброшенные тропы в лесу.
Профессор Игорь Смирнов из Института мозга человека РАН объясняет это явление так «Мозг — экономная система. Неиспользуемые связи он разбирает, как ненужные мосты».
История Владимира — 15 лет спустя
В 2012 году ко мне обратился Владимир, 38 лет, курил пачку в день 20 лет. Классический случай — жена поставила ультиматум.
Недавно он снова появился в моём кабинете. Не как зависимый — привёл сына-подростка на профилактическую беседу о вреде курения.
«Екатерина, — говорит он, — иногда ловлю себя на мысли, что даже не помню вкус сигарет. Как будто это было в прошлой жизни».
12 лет! За это время у него родился второй ребёнок, он сменил профессию, переехал в другой город. Курение просто исчезло из его реальности, как детская привычка грызть карандаши.
— Екатерина Александровна, а вдруг через пять лет мне захочется? — А вам сейчас хочется носить памперсы? — Что за странный вопрос! Конечно, нет. — Вот видите. В детстве вы в них ходили, а теперь даже мысли такой не возникает. Организм перерос эту потребность. — Но ведь курение — это же другое… — Ничем не отличается. Вредная привычка, от которой тело научилось обходиться.
Что говорят европейские коллеги?
На международной конференции в Берлине доктор Ханс Мюллер представил 20-летнее исследование. Из 10000 участников, прошедших нейроблокирование, через два десятилетия курить вернулись всего 0,8%.
Французский нарколог Мари Дюбуа добавляет интересную деталь «Бывшие курильщики через годы не только не возвращаются к табаку, но и становятся его активными противниками».
Что творится в организме через годы после отказа? Картина впечатляющая!
Лёгочная ткань полностью обновляется каждые семь лет. Новые альвеолы рождаются чистыми, без никотиновых отложений. Система кровообращения перестраивается — сосуды расширяются, давление нормализуется.
Печень, этот трудяга-фильтр, наконец-то отдыхает от постоянной детоксикации. Почки работают в штатном режиме. Даже кожа выглядит на 5-10 лет моложе!
Реальные страшилки бывших курильщиков
Знаете, что больше всего пугает моих пациентов спустя годы? Не возвращение к курению — совсем другие вещи.
Анна, 42 года, не курит уже восемь лет «Теперь я физически не переношу табачный дым. На остановке отхожу от курильщиков на 20 метров. Как я раньше этой гадостью дышала?»
Сергей, 51 год, стаж воздержания семь лет «Недавно нашёл старую куртку, которую носил, когда курил. Такой ужасный запах! Жена сразу выбросила в мусор».
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, человек, не куривший более пяти лет, по всем показателям здоровья приравнивается к тому, кто никогда не брал сигарету в руки.
Это не просто восстановление — это качественно новое состояние. Иммунитет работает мощнее, память острее, выносливость выше. Даже генетические маркеры воспаления возвращаются к норме.
Посчитаем?
Пачка в день по 200 рублей — это 73000 в год. За пять лет — 365000 рублей. За десять — больше 700000! Почти миллион, который можно потратить на отпуск, образование детей, квартиру…
Михаил из Екатеринбурга рассказывал «На сэкономленные за три года деньги купил подержанную машину. Жена смеётся — мол, автомобиль на сигаретах заработал».
Психологический портрет долгосрочного «бывшего»
Что характерно для людей, которые не курят уже много лет? У них формируется особый тип мышления — проактивный. Они планируют на годы вперёд, заботятся о здоровье, ценят качество жизни.
Социологи называют это явление «эффектом успешности». Человек, победивший одну зависимость, обретает уверенность в собственных силах. Многие после отказа от курения начинают заниматься спортом, правильно питаться, развиваться профессионально.
Представьте старый компьютер с кучей вирусов — тормозит, глючит, постоянно зависает. А теперь вы установили новую операционную систему — всё летает, работает идеально. Через год-два вы уже забыли, как мучились с тем старым софтом. И никто в здравом уме не станет возвращать вирусы обратно!
Последняя история — самая важная
Валентина Петровна, 67 лет. Курила 45 лет по две пачки в день. Прошла нейро кодирование в 2015-м.
«Доченька, — говорит она мне на контрольном осмотре, — я теперь понимаю, что жила в тумане. Не видела красок, не чувствовала запахов, задыхалась от любой нагрузки. А сейчас в 67 чувствую себя лучше, чем в 50!»
Девять лет без единой затяжки. В планах — дожить до правнуков и показать им, какой может быть активная старость.
Вердикт практикующего специалиста
Возвращение к курению через годы после психологической кодировки — это как попытка втиснуться в детскую одежду будучи взрослым. Технически возможно, но абсолютно нецелесообразно и даже болезненно.
Ваш организм, психика, образ жизни — всё перестраивается на новый лад. И этот лад настолько лучше прежнего, что даже мысли о возврате не возникает.
Так что спите спокойно — ваше некурящее будущее под надёжной защитой!
Холодова Екатерина Александровна, психолог, 15 лет специализации в области зависимостей